La Pierre aux Fées Gym

L'association la Pierre Aux Fées propose des cours de gym pour tous les âges et toutes les conditions physiques.

Les cours de gym sont dispensés par notre professeur Eric, diplômé d'état et ont lieu à la salle des fêtes de Chilly.

Programme des cours :

LUNDI

* Gym douce : 18h00 - 19h00
  Cours d'intensité modérée alliant renforcement musculaire et étirements.

* Cardio/renforcement musculaire : 19h00 - 20h00
   Cours très rythmé qui permet de renforcer tous les muscles et de gagner en endurance.

* Pilates : 20h00 -  21h00
  Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de
  la coordination du corps, ainsi que sur l'amélioration de la posture et de la respiration. Les exercices de Pilates visent à 
  renforcer les muscles profonds de l'abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis.

JEUDI

* Cardio boxing/renforcement musculaire/stretching : 19h45 - 21h15
   Cours très complet divisé en 3 parties, cardio pour se défouler et faire monter le rythme cardiaque, renforcement
   de tous les muscles avec une intensité progressive tout au long de l'année, étirements doux et profonds.

Présidente : Carole - carole894@msn.com
Trésorière : Béatrice - beatrice-burnet@orange.fr